Kampfsport Zürich, Boxen, Selbstverteidigung und Kampfsport Shop Schweiz
Mahanajim - Kampfsportschule und mehr in Zürich, nahe Oerlikon, Dielsdorf, Niederweningen, Regensdorf, Bülach
Unsere Kursangebote finden immer in Gruppen und unter der Leitung des dafür vorgesehenen Kursleiters statt. Alle Kurse sind in Frauen- und Männergruppen unterteilt, Ausnahme ist das Paartraining, diese Kurse können nur als Paar besucht werden. Jedes Mitglied erhält auf Wunsch einen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan um auch selbständig Körper und Geist zu trainieren. Jeder Kurs findet zweimal pro Woche statt.
Mitglieder können sich je nach Abonnement für einen oder mehrere Kurse anmelden. Sonntag ist Tag der offenen Tür, alle Mitglieder wie auch Aussenstehende sind an diesem Tag herzlich willkommen. (Probetraining ist kostenlos, Voranmeldung erforderlich)
- Fit CoachingHier bringst du deinen Körper wieder in Schwung. Die Übungen basieren auf natürlichen Bewegungen (functional movements). Du verbessert deine Mobilität, verbrennst überschüssiges Fett und förderst dabei deine Gesundheit. Es gibt Dir auch Geistlich neue Kraft und wird dir zur mentalen Stärkung dienen. Dazu macht das Training auch noch Spass und weckt neue Lebensfreude.
(Sehr gut geeignet bei Übergewicht, Rückenschmerzen, Depressionen, Burnout) - KrafttrainingOb Maximalkraft, Schnellkraft oder Ausdauer, wir bieten modernes und gelenkschonendes Krafttraining. Gemeinsam erarbeiten wir einen Trainingsplan, der individuell auf dich abgestimmt ist. Die Kombination aus richtigem Training, gesunder Ernährung und angemessener Erholung sind Voraussetzung für einen optimalen und gesunden Muskelaufbau.
(Sehr gut geeignet bei Untergewicht, Gelenkproblemen oder Altersschwäche) - Fit BoxingHier kannst du dich austoben ohne zu kämpfen, dem Alltagsstress entfliehen und gleichzeitig fit werden. Im Training kombinieren wir Fitnessübungen mit Boxtechniken und lassen ordentlich Dampf ab. Du verbessert dabei deine Fitness, verbrennst überschüssiges Fett und wirst Dich anschliessend wieder so richtig ausgeglichen fühlen. Das Training fördert dazu deine Gesundheit und wird dir sicherlich Spass machen.
(Sehr gut geeignet bei Übergewicht, Stress, Depressionen, Wut, überschüssiger Energie) - Thaiboxen / Muay ThaiThaiboxen / Muay Thai ist eine der härtesten Kampfsportarten Weltweit. Hier erlernst Du zu normalen Schlagtechniken auch effektive Bein-, Ellbogen- und Knietechniken, sowie das Clinchen und Werfen des Gegners. Das Training steigert deine mentalen Fähigkeiten und stärkt deinen Körper.
(Sehr gut geeignet bei geringem Selbstvertrauen, überschüssiger Energie, Aggressions Problemen) - Kickboxen
- MMA (UFC) TrainingMixed Martial Arts (MMA) vereint alle verschiedenen Kampfsportarten. Du kämpfst im Stand und am Boden, mit Tritten und Fäusten, Ellbogen und Knien, mit Würfen und Griffen, damit du dich auf jegliche erdenkliche Art verteidigen und zur Wehr setzen kannst. Willst Du an deine Grenzen stossen? Aussichtslosen Situationen entfliehen? Im MMA (UFC) Training lernst du unter extremen Bedingungen kühlen Kopf zu bewahren.
(Sehr gut geeignet bei geringem Selbstvertrauen, überschüssiger Energie, Aggressions Problemen).
Der bekannteste Veranstalter ist UFC. - SelbstverteidigungDu lernst Dich wirkungsvoll und ohne grossen Kraftaufwand zu verteidigen. Wir trainieren den Geist sowie den Körper, lernen uns gegen Angriffe jeglicher Art zur Wehr zu setzen, ohne das der Angreifer ernsthaft verletzt wird aber trotzdem effektiv Kampfunfähig gemacht wird. Mit dem Training wird auch dein Selbstvertrauen gestärkt und gibt Dir Sicherheit für alle Lebenssituationen.
(Sehr gut geeignet bei Unsicherheit, Selbstzweifel, Ängsten)
- Selbstverteidigung für Frauen und Kinder ist besonder empfehlenswert.
- Selbstverteidigung Polizei und Sicherheitspersonal - Kletterparcour Wie beim Ninja Warrior haben wir einen Kletter- und Hindernissparcour eingerichtet, der je nach Fitness in verschieden Stufen absolviert werden kann. Das Training macht sehr viel Spass, fordert jedoch eine hohe Fitness und Ausdauer und stellt dich stets vor neue Herausforderungen, die es zu überwinden gilt. Du lernst über Dich und deine Grenzen hinaus zu wachsen und trainierst dabei vor Allem deine Arme und dein Durchhaltewillen. Für Kampfsportler ideal als Trainingsergänzung, da die Greifmuskulatur sehr stark trainiert wird sowie der Ehrgeiz nicht aufzugeben.
Eine herkömmliche Kletterwand ist zur Ergänzung des Parcours bereits in Planung
(Sehr gut geeignet bei Versagensängsten, schwachem Durchhaltewillen oder für Spass und Fitness) - CalisthenicsTrainiert wird ohne Geräte und zusätzlichen Gewichten, nur das eigene Körpergewicht wird dazu genutzt. Das Training ist gelenkschonend und sehr effektiv um alle Kleinmuskulaturen zu stärken, sowie deine Ausdauer und Kraft enorm zu steigern. Durch Calisthenics erreichst Du einen gleichmässigen Muskelaufbau und eine optimale Körperkontrolle. Ob Klimmzüge (Pull-ups), Liegestützen (Push-ups), Kniebeugen (Squats), Barrenstützen (Dips), Ausfallschritte (Lunges), bis hin zu Zugestemmen (Muscle-ups) ist die Vielfalt an Übungen nahezu grenzenlos.
(Sehr gut geeignet bei Untergewicht, überschüssiger Energie, Leistungsdruck) - KampfakrobatikHier lernst Du nicht das Kämpfen, sondern zu Kicken und zu "Fliegen" wie in den Filmen. Das Training ist mehr auf Fun und Action aufgebaut als auf echtem Kämpfen mit einem Gegner. Wir verbinden Turnakrobatik mit Kampfsport und entwerfen unsere eigenen Sprünge und Kicks, wo uns keine Grenzen gesetzt sind. Von einfacheren Drehkicks, über Sprungkicks bis hin zu Saltos kannst Du hier alles erlernen. Das Training erfordert eine hohe Disziplin und viel Sprungkraft die Du erarbeiten musst.
(Sehr gut geeignet bei Unterforderung, Selbstzweifel, oder einfach aus Freude zur Akrobatik) - PaartrainingDas Paartraining dient zur Selbstverteidigung und Körperkontrolle, wir bieten dazu das passende Kraft- und Mentaltraining. Das Paartraining ist nur für Paare, was vor allem für Frauen den grossen Vorteil mit sich bringt, dass Sie mit dem eigenen Partner trainieren und nicht mit einem fremden Mann. Der Kurs kann optional auch als Fit Coaching besucht werden, Ideal z.B. nach einer Schwangerschaft.
- PolizeitrainingIm Selbstverteidigungskurs für Polizei und Sicherheitsdienst werden euch Probleme des Alltags aufgezeigt und wie Ihr diese auf eine sichere Art und Weise entschärft. Im Vordergrund steht jeweils immer das Risiko abzuschätzen und der Situation entsprechend zu reagieren und Verletzungen jeglicher Art möglichst zu vermeiden.
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